طرز تهیه اسموتی موز، پنیر و شیر

آموزش درست کردن اسموتی موز، پنیر و شیر

ممکن میباشد افزودن پنیر به اسموتی عجیب به نظر برسد، اما در واقع می تواند روشی سالم و خوشمزه برای تامین مقدار قابل توجهی پروتئین برای جسم باشد.

این اسموتی برای ورزشکاران یا افرادی که کار آنها نیازمند انجام فعالیت جسمانی زیاد است، توصیه شده میباشد زیرا به عضله سازی و افزایش بهره وری کمک می کند.

مواد مورد نیاز برای اسموتی موز، پنیر، و شیر :

پنیر خرد شده دو قاشق غذاخوری (28 گرم)
موز یک عدد
شیر بدون چربی یک فنجان (200 میلی لیتر)
جو دوسر سه قاشق غذاخوری (30 گرم)

آموزش درست کردن اسموتی موز، پنیر، و شیر :

تمام مواد تشکیل دهنده را درون دستگاه مخلوط کن بریزید و تا زمانی که مایعی کرمی حاصل شود به مخلوط کردن ادامه دهید.

برای بهره مندی از بیشترین اندازه مواد مغذی بلافاصله این اسموتی را استفاده کنید. یک بار در روز می توانید از آن لذت ببرید.

منبع :asriran.com